明朝有位太医说：“饭后小憩，以养精神。”在用完午餐后睡觉，可以解除疲乏、补充体力和精力，使人体更加健康。特别是在夏季，白昼延长，黑夜缩短，夜间还时常闷热，让人辗转反侧，无法安眠，导致缺乏睡眠，在白天出现头晕、困倦、无精打采等不适状况，所以此时进行午睡更加重要。
中老年人在午休之后虽然可以获得体力、补充精力，但是，如果在午休时没有掌握正确的科学方式，就会损害健康。那么，中老年人在午休时应该注意哪些问题呢？
一、午休前不要食用过于油腻的食物。
午餐虽然要食用一些肉类食物，但是不能太过油腻，也不能太饱，因为太过油腻的食物会导致血液黏稠度变高，会使冠状动脉病变的情况变严重。而太过撑饱，胃肠会受到压力。
二、不要在用餐后立刻进行午休。
刚刚用完午餐，应该休息一会儿再睡觉，否则容易导致食物反流，使胃液对食道产生刺激，从而使人出现不适感，甚至还会发生反流性食管炎。